文化 网上最佳赌场_练瑜伽,瑜伽老师为什么要求你赤脚不穿鞋袜?

网上最佳赌场_练瑜伽,瑜伽老师为什么要求你赤脚不穿鞋袜?

2020-01-11 13:36:22阅读量:2659

网上最佳赌场_练瑜伽,瑜伽老师为什么要求你赤脚不穿鞋袜?

网上最佳赌场,于瑜伽初学者来说,刚开始练习瑜伽的时候,瑜伽老师会要求完全的赤脚,不穿鞋不穿袜子,有的瑜伽老师甚至要求穿短裤,要求把膝盖露出来…

对于这样的要求,可能夏天还好,大家都会照做,但是在冬天,天气寒冷,气温低的时候,很多会员就不是很理解,为什么天气这么寒冷,还要我脱掉袜子?那么,问题来了,练瑜伽一定要赤脚练吗?

其实,瑜伽老师之所以建议赤脚练习的原因是:

1、穿袜子练习,瑜伽练习的效果差。穿着袜子练过一次瑜伽的人,应该有这样的体会,因为穿袜子在垫面上练瑜伽会很滑,你会一直处于调整双脚的状态。

这不仅体式做不好,还会干扰你的注意力,让你的体式做的不深入,更无暇顾及关注自己的呼吸和内心,这样的练习,很明显效果不会太好。

2、赤脚练习可以提高双脚以及身体的觉知力。练习瑜伽的人都知道,对身体的觉知力以及对身体更精细部位的觉知力,非常重要。

很多人无法有效控制每个脚趾,大多数是因为双脚长期被束缚或者双脚从来没有活动导致的。赤脚练习,让双脚摆脱袜子和鞋子的束缚,可以让其更自由更轻松的活动,有效的提高身体的觉知力。

3、双脚是瑜伽体式的根基,足底能量之源,并沿此通路向上传导,此外,足底也是问题之源,腘绳肌紧张、腰椎前凸、颈椎前伸等问题,往往是由足底受限导致的。

赤脚练习,让双脚摆脱束缚,得到有效的伸展,变得更加灵活,从而使双脚更加柔软,更易于传导动作,也可以解决身体筋膜后表链中由双脚导致的身体的其他问题。

4、赤脚练习瑜伽,可以让瑜伽老师或者你自己随时观察到双脚的状态,及时作出调整。

瑜伽练习中,双脚的状态往往会影响到整个体式的状态,而瑜伽初学者在瑜伽练习的前期还可能有效的控制。

那么,出现问题,穿着袜子,老师是不太容易观察到的,同时也不利于给予指导性意见。而对于有足底筋膜炎的、扁平足等足部问题的人,尤其要赤脚练习,只有这样,老师才能看到你双脚的状态,更好的帮你调整。

此外,有些瑜伽老师要求会员露出膝盖,也是便于老师和自己观察,及时作出调整。

那么以上,就是瑜伽老师要求赤脚练习的原因了,而如果天气寒冷,不想脱袜子,也可以穿着袜子,做准备活动,让身体热起来,然后再脱掉袜子练习哦。

Copyright (c) 2013-2015 jtrmkf.cn 贲占信息门户网 版权所有